スーパーエイジャー

2024.01.19スーパーエイジャー

スーパーエイジャー(Superager)って
聞いたことありますか？

日本では10年くらい前から知られるように
なった言葉でしょうか。

私の周りでは、スーパーシニアとか
ハイパーシニアの言葉の方が
広く使われている気がします。

スーパーエイジャーとは
80歳以上の高齢者であるにも関わらず、
高い身体能力と認知能力を兼ね備えた
高齢者たちです。

この言葉を生み出したアメリカ・シカゴ
ノースウェスタン大学は、

「実年齢より少なくとも30歳若い人の
記憶能力を持つ 80歳以上の人々」

と定義しています。

マサチューセッツ総合病院の科学者チームは
65歳以上でも脳の機能は20代と
同じレベルという「スーパーエイジャー」
17人を研究した実績もあります。

現在、日本は、世界の平均年齢が高い国
第2位で、48.6歳です。

世界の平均年齢/中央値は、31.0歳です。

私生嶋自身も日本の平均年齢を
上回っています。。。

今年2024年には、日本の平均年齢が
50歳になると言われています。
(山形県は50歳を超えています/2020年)

仮に平均年齢または50歳超えている人たちが、
実年齢より30歳若い人と同じ能力を持つ
スーパーエイジャーだったら
すごすぎない！？

勢いがあるインドの平均年齢は、28.1歳です。

さて、私たち日本は長寿国。
そして、人生100年時代です。

実年齢より、30歳若い認知能力と身体能力を
持つとマインドセットしたら
どうなるでしょうか？

ただ単に、若くいようとか
元気で健康でいようとか
ピンピンコロリしたいとかより

「30歳若い人/自分と同じ能力」と
具体的にマインドセットして、ゴール設定すれば、
何とかなりそうな気がします。

今から、24年前、
コーチングをはじめた時のテキストにプロコーチは、
実年齢より10歳若く見えることという一文がとても印象的でした。

パッとスイッチが入った感じ。
10歳若いプレゼンス(外見/存在感)なんだとマインドセットした瞬間でした。
実際、これはギリ(笑)クリアしていると、認識しています。

次は、実年齢より30歳若いスーパーエイジャーを目指します。

ハフポスト「元気で長寿のスーパーエイジャーたちがやっている5つの習慣とは？」(2024/01/17)
Jillian Wilson氏の記事に、

私たちが日々の生活で取り入れられる
スーパーエイジャーたちの習慣が記載されています。
下記、「5つの習慣」の見出しのみご紹介します。

1. 定期的に体を動かす
2. 社会活動に参加する
3. できる限りストレスを減らす
4. 脳を刺激する
5. 自分が楽しいと感じることをする

4.脳を刺激するには、何か新しいことにチャレンジしてみるのが良いようです。

今年、はじめる新しいことは何ですか？

スーパーエイジャーを目指していきましょう。