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2021.08.20コロナ禍の今こそ、自己マネジメントの出番！
Withコロナ時代は2年目。
医療従事者の方々には心から感謝です。
そして、忍耐力、ストレス耐性は限界レベルに
きている人もいるのではないでしょうか。
今こそ、自己マネジメントの出番です！
私さち＠生嶋は、仕事は全てオンラインです。
この1年8ヶ月は、関西エリア以外
行っていません。
ほぼ移動のない生活です。
最後の踏ん張り時と信じて
自粛生活、継続中。
さすがに、自己マネジメントが必要です。
あれだけ移動していたのに。。。
出張などで環境を変えることは
良い気分転換になっていたと気づきます。
Withコロナの今の生活にも慣れ、理解しつつ、
心情的に「ああ〜」と思うこともあり
おもろいから笑うのではなく
笑うからおもろくなる。
を実践しています。
東京オリンピック2020の
男女混合ダブルスで金メダルを獲った
伊藤 美誠選手は、
失敗した後(基本はいつも）は、
必ず「笑顔」で構えていますよね。
ストレスとうまくつき合う。
どんな気分転換をしていますか？
思いつくものをあげてみました。
・笑顔をつくる
・瞑想
・深呼吸
・ストレッチ
・ストリーミングサービスでドラマや映画鑑賞
・散歩やランニング
・音楽鑑賞、歌う
・ゲーム
・オンライン飲み会などコミュニティに参加
・趣味
・ペットと遊ぶ
・バーチャル旅行
・写経
・掃除/断捨離/模様替え
・コーヒー/お茶を飲む
・おいしいものを食べる
・観葉植物を育てる
・ネットショッピング
・SNS (見るのもよし、やめるのも気分転換)
・寝る
・風呂に入る
・今に感謝する
など。
ストレスを感じたら、
感じていると自覚して
緩める方法を取ることが大事ですね。
姿勢を変えることは
状態が変わります。
「不快な状態とともに快適でいる」
私たちめちゃめちゃ、精神的に鍛えられていますよね。
将来、時代劇で今の世界はどのように
描かれているのでしょうか？
次の世代に今の私たちの生き方は
何を伝えているのでしょう？
「不快な状態とともに快適でいる」
自分を自分でご機嫌にして
この難局を乗り越えていきましょう。